不練腿怎麼瘦大腿！？健身教練不願公開的瘦腿秘方/打造鉛筆腿

曾經是個新手教練時，一直很困惑為什麼教練們都很愛教深蹲練深蹲，所以Hao也跟著卯起來蹲到2倍體重，半年過去，自己最愛的緊身牛仔褲卻穿不下了，從此對於練腿會變得精壯這種憧憬就此幻滅，而今天我想分享給大家的是，最有效可以瘦大腿的方式，就是「不練腿」的雕塑訓練