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身為營養師的Hao,曾經也是只顧訓練卻沒重視飲食,吃的問題常常看練得好的這些人怎麼說就怎麼跟,一昧跟風碰到瓶頸後才發現,原來很多飲食謠言其實都是自己解讀錯誤,也許適合別人的方式不適合自己,真正的運動飲食關鍵還是要自己去實證才對,而Hao希望能分享正確的觀念給你們

大家常見的迷思

  • 空腹做運動比較瘦?
  • 練完多吃蛋白質變胖?
  • 運動要喝運動飲料?
  • 不吃澱粉運動才瘦?

這部影片來破除大家的迷思,提供給你正確的運動飲食觀念!

完整影片請看=>Youtube【運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點