@dreamfitness你是否在增肌或減脂的過程遇到瓶頸？想開始找位專業的一對一私人健身教練，來帶領你在訓練上有更卓越的表現，那麼你一定要細品這篇文章，本篇會以站在私人健身教練的角度，來教你如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。
1.了解自己的需求
@pinterest這裡先語重心長地和大家說，你一定要先去認清自己到底需要什麼，【想要追求更好的運動表現、身體有點差需要增加體力及免疫力、自己無法克制規律生活，想要有人幫忙監督】，那你可以在開始考慮挑選教練前先想想，為了這些目標，你可以付出多少努力，因為追求目標，是需要破釜沉舟的！
2.初次見面
@pinterest感覺很重要，一切從見面開始，我所說的見面，是你剛接觸到某個【健身品牌或教練】的時候。
一.遠端觀察
不管是從IG上，或者被廣告打到，一旦被你印入眼簾，就要對它產生好奇，開始觀察場館的器材種類、員工制服、裝潢色調、訓練特色，就像在挑另外一半，總是先過顏值門檻後，才會考慮內在價值吧!說不定在這個初期，就可以淘汰不喜歡的健身品牌，省下許多時間和金錢成本。
二.近距離接觸
感覺對了，一定要預約諮詢，只有這樣才能親自感受這個健身品牌和教練到底是不適合你，並且把你的目標與需求，清楚講述給諮詢師，透過對談的過程，也能了解教練的專業度，或者他們能否幫助你解決你的問題！
3.適合的教練
@pinterest可以透過以下建議，來篩選出適合自己的教練
一.口碑
從親友或是有在上課的朋友推薦。由於每個人需求跟狀況不一樣，你朋友適合的教練不一定適合你。或是前往店家諮詢時跟諮詢師或者教練交流完自己的需求後，可以問問他們的意見，如果是為學員著想，諮詢師應該要把最適合你的教練介紹你，而教練本人也可以和你說他將用什麼方法協助你達成目標。
二.觀察上課
你可以找一個閒暇的下午，完成諮詢後，了解教練在教學中與學員的互動。因為這也有可能會是教練未來幫你上課時的樣子。
三.與教練聊天
跟櫃台確認教練的空堂時間，直接去跟教練聊天，把你的需求告訴她，了解教練是否能幫你解決問題，而如果教練在交流時還能把複雜的事簡單化，那會是一件非常棒的事！
四.實際體驗
最後當然還是去體驗看看。一位專業的健身教練，會先利用一套系統或流程，來了解你的現況，評估你的身體素質，並規劃出未來大概要往哪個方向執行，你也可以在體驗課以前，清楚地列出你身體有那些問題需要被注意，以免發生不必要的意外。
4.國際證照
一.不同專業領域也會有相關證照
如:皮拉提斯、拳擊、瑜珈、TRX……等等。證照不是萬能的，但萬萬不能沒有證照，因為教練們在擁有這些高門檻的國際證照前，一定會需要接受長期而有系統的教育培訓。
二.教學資歷與經歷
教練在隨著教學經驗豐富以後，會開始整合以往擁有相同需求、問題的學員，也能排除更多不必要的風險。而教學資歷會建議要跟證照一起觀察比較好，因為教得久不一定會比較專業，持續進修、更新知識才是重點！
5.自主規劃
@pinterest教練會把自己的經驗傳授予你，盡可能讓你擁有安全舒適的環境，並提供有效的學習資源，讓你達到心中理想的目標。一開始會在上課的過程中慢慢讓學員了解自己的身體，例如身體數據的變化、體態改善幅度、訓練規劃......等等。訓練到後期，教練也會提供訓練菜單讓你嘗試自己練習，並在下次上課時給予回饋和修正，專業的一對一私人教練，會希望你能運用學習到的知識，並且活用到日常生活中。
最後我們來統整一下本篇重點
1.有名氣的教練不一定是優秀的！
能成為人氣教練，或許是因為他有好看的外貌、吸引人的體態、擅於表達的能力、專業的能力，所以在購買課程之前，先別衝動，先試試前面提供的方法吧！
2.教練提供過於詳細的飲食建議
教練是【訓練專家】而不是【營養專家】，即使每位教練都必修基礎營養學，但術業有專攻，所以營養方面的問題，還是需要由營養師來針對你的訓練方針，生活型態，甚至病徵，給你最安全的飲食方式。
3.一次買很多課
好的教練不會沒有計畫性的脫口要你買多少課，應該要分短、中、長期的分析，告訴你達到什麼效果大概會需要多少時間。
想要看看夢想健身的教練是否適合你嗎？歡迎來預約一對一的線上諮詢
