開學驚豔全班,暑假健身計畫

開學驚豔全班,暑假健身計畫

『開學驚豔全班,暑假健身計畫』讓今年的暑假不一樣!一對一私人教練+專屬營養師好好規畫這兩個月的暑假健身計畫💪開學準備驚豔全班‼️讓每個見到妳的同學都說嘩!妳怎麼身材變這麼好😳😳   活動時間:6/15-7/31活動期間憑高中以上學生證或一年內畢業證書即可購買學生方案69折!,還可使用青春動滋券折抵!指定上課時間為13:00-17:00(需在9/30前完成課程)-推薦朋友來上課(購買方案後),你還能在折抵1000課程費! –👉🏻名額有限,現在就加入官方line報名!Line ID : @dreamfitness...

夏季減脂挑戰賽

夏季減脂挑戰賽

『夏季減脂挑戰賽』✨活動辦法✨6/15-7/31來店購買方案課程即可參加「夏季減脂挑戰賽」!以2個月內你所減少的體脂肪百分比數or公斤數等於你贏得的獎金!!! 🏆獎金如下🏆7%體脂肪/10公斤👉可以獲得$5,0005%體脂肪/7公斤👉可以獲得$3,0003%體脂肪/5公斤👉可以獲得$1,000 👉🏻名額有限,現在就加入官方line報名!Line ID : @dreamfitness   擁有✨夢想人生✨就從免費諮詢開始 夢想健身-師大會館Line預約:點我預約電話預約:(02)2365 –...

Lendlice教練

Lendlice關於我擔任教練七年,訓練近14年前起初只是想讓運動表現變好力量更大速度更快,但當年運動知識還沒現在在普遍以為只要進健身房徒法煉鋼就能變強導致繞了很多遠路浪費數年時間,之後卡關上了非常多的課程才慢慢明白科學化訓練的重要性...

寵愛媽咪從夢想健身開始

寵愛媽咪從夢想健身開始

『寵愛媽咪從夢想健身開始』平常都是媽咪照顧我們的生活現在換我們照顧媽咪的健康💪-母親節優惠活動開跑拉🌹2023/04/19-05/31💖寵愛1.兩人同行,購買指定方案,就可現折$7,777!!💖寵愛2.活動期間來健身,就可享5%優惠💖寵愛3.只要你是媽咪!來夢想健身就送你生酮小蛋糕!!快跟著夢想健身一起從健康開始寵愛媽咪😍💖寵愛驚喜!母親節限定活動期間,帶著自己的媽媽來夢想健身,媽媽即可免費上“運動營養課2堂”(價值1,500)   – 【運動營養課程2堂】內容為課程內容:第一天FMS 功能性檢測 30分鐘營養師飲食諮詢...

運動其實根本不會增加熱量消耗,別再被跑步機上的數字給騙了

運動其實根本不會增加熱量消耗,別再被跑步機上的數字給騙了

心血來潮突然跑去健身房跑步機上完成500卡路里的挑戰,照理說你一整天應該多燃燒了500卡才對 ; 然而我想告訴妳的是,其實一整天並沒有多消耗熱量 如果運動不會讓你多燃燒熱量,那我們還要不要運動,又該怎麼辦? 能夠多運動並不是壞事,但對於聰明的大腦來說『這點小把戲不足已將功抵過』其原因如下 # 你每天的熱量消耗是受限制的 運動當下的熱量消耗絕對是有的,但會讓你在運動以外的時間消耗熱量變少 整體來說你的整日消耗幾乎可以說是一樣的,我們可以看看最新的能量調查研究顯示 # 運動當下消耗的熱量也會越來越少...

成就夢想,2023兔飛猛進

成就夢想,2023兔飛猛進

『成就夢想,2023兔飛猛進』✨兔飛猛進活動✨ 活動時間:2023/1/27-2/27 【初次見面】 1.只要是第一次來夢想健身,即可以新春限定體驗價888,購買運動營養2堂課(價值1,500)2.購買正式課程,另有新春專屬課程優惠,再贈"成就夢想刮刮卡"乙張(現刮現抵)   【突破目標】 現有學員只要在活動期間內續約,即享全館方案9折起,再贈額外課程或刮刮卡乙張(現刮現抵)   【歡迎回來】...

雙12快閃活動

雙12快閃活動

『雙12快閃活動!』✨雙12快閃活動✨ 12.10-12.12 只要在夢想健身官方網站或加入官方line@ 預約報名”運動營養課程2堂”即可以$1212購入! 先預約可12號後再上課(需再12/31前上完課程) - 課程內容: 第一天 FMS 功能性檢測 30分鐘 營養師飲食諮詢 30分鐘 - 第二天 一對一私人教練課程 50分鐘 筋膜放鬆伸展 10分鐘     👉🏻名額有限,現在就加入官方line報名! Line ID : @dreamfitness   擁有✨夢想人生✨就從免費諮詢開始...

11.11好事成雙

11.11好事成雙

『11.11好事成雙』✨新學員活動辦法✨ 於11.01-11.30可以購買運動營養課程$1,111/2堂。 購買課程後可以$1,111加購教練課!   ✨夢想學員活動辦法✨ 凡購買24堂以上即可扭蛋乙次扭到111抵用金即可在扭一次! 🏆夢想學員扭蛋獎項🏆 🎁111抵用金 🎁1堂教練課 🎁2堂教練課 🎁3堂教練課 🎁4堂教練課 🎁1,111抵用金   👉🏻名額有限,現在就加入官方line報名!Line ID : @dreamfitness   擁有✨夢想人生✨就從免費諮詢開始...

根本沒有直角肩!鍛鍊肩膀曲線靠3招!

根本沒有直角肩!鍛鍊肩膀曲線靠3招!

大家開始追求近乎直角的肩膀曲線,讓「直角肩」這個新名詞迅速竄紅,但我說這樣的肩膀是不正常的,妳還會想擁有嗎~但我還是想撐起各種細肩帶、平口的衣服,有沒有新手也可以從零打造肩膀曲線的方式法呢?當然有!請繼續往下看! 直角肩是刻意的結果 直角肩的範圍是肩膀和頸線的角度,有些人這邊肌肉比較發達,會利用肩膀上抬、內縮的方式讓線條變得好看,但反而會讓肩頸獲得更多的鍛鍊,讓它越來越壯。...

遇上減脂卡關靠這招

遇上減脂卡關靠這招

減脂後該怎麼保持身材,是最多學生會問的問題,是否下班還要強迫自己上健身房?出去玩飲食還要嚴格把關?一輩子都維持這種狀態真的太痛苦!只要改變生活習慣,就可以讓妳輕鬆地維持好身材~ 非運動性熱量消耗(NEAT) 我們都會利用增加每日總消耗熱量(TDEE)來達到減肥的效果,而其中「非運動性熱量消耗(NEAT)」 竟佔據15%熱量消耗!是保持好身材的關鍵! 日常活動的熱量計算...