情人節即將到來，準備好要去哪裡約會了嗎？近期連日高溫，吹著冷氣在床上和另一半運動，似乎也是個不錯的選項，只要不過度，性生活能帶給你身心健康的發展，還包括了減肥喔。
最快樂的有氧運動
性愛是同時運用全身肌肉的有氧運動，在過程中變換姿勢也能消耗不少卡路里，根據科學家實驗結果，一次床上運動，男女雙方消耗熱量約２００多卡，接近一碗白飯的熱量，雖然過程男生較為主動，但也能換成女上男下，增加熱量消耗，而且結束後能減輕壓力及助眠，也是減重不可缺的關鍵。
愛愛請暖身
想要好好的瘦身，前戲絕對很重要，做事要做整套，口手並用其實很耗體力，每小時消耗約１００卡路里，雖然不一定持續那麼久，但延長親吻與愛撫的時間，不僅消耗熱量，感情還能升溫，雙贏！
多一點刺激瘦更快
搭配較「刺激」的場合，能讓心跳加速，增加腎上腺素分泌，加速脂肪燃燒的效果，讓卡路里消耗提升至２到３倍，根據計算：
- 在車上消耗４００卡
- 樓梯間消耗６００卡
時間＆強度是關鍵
愛愛和訓練一樣，要變瘦就需要努力付出，變換難易度不同的姿勢延長時間，讓彼此滿頭大汗，消耗的熱量也更多，趁著情人節，來和另一半安排減重計畫吧！