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快速減肥易復胖？三大策略助你守住瘦身成果

快速減肥易復胖？三大策略助你守住瘦身成果

by | 5 月 31, 2024 | 知識文章, 體態雕塑

「瘦50公斤最快多久?」 《超級減肥王》（The Biggest Loser）曾經是美國非常受歡迎的電視節目，參賽者必須先通過醫學評估，由專業的醫療團隊與訓練師指導減重，最終16名參賽者用了30週平均都減掉了58.5公斤，約莫是一般減重者的2~4倍速 然而一篇研究持續追蹤了這些參賽者6年時間，6年過後，發現僅有1人維持正常身材，其它人體重都回升，4人甚至比賽前還重。 除了復胖…可能導致一些不可逆的後遺症 研究最主要發現在6年之後，他們的基礎代謝率仍然跟減肥之前一樣，甚至比同樣體重的一般人還低很多。...

Esther教練

by | 1 月 6, 2022 | 團隊, 板橋店

Esther 關於我 我是 Esther教練，教練職業對我來說，就是不斷地幫助顧客帶來健康與夢想 看到他們轉變，由內心善發的喜悅，是多麼幸福的一件事。   從不是相關產業轉換到健身產業，是件非常有難度的事，但沒想到我做到了，原本就對於運動有興趣的我，看到健身對於健康和體態是不可取代的唯一方法，我就開始想幫助身邊的親朋好友，也能跟我一起維持運動的習慣，因此花了很多時間再進修，發現所學的知識，能夠給予顧客更正確的運動觀念，就是我最大的收穫。  ...

Melody營養師

by | 1 月 6, 2022 | 團隊, 師大店

Melody 關於我 “運動營養不是一成不變，是隨著目標及狀態不斷調整，訓練交給教練，營養規劃交給您的專屬營養師。”  ...

Tina教練

by | 1 月 6, 2022 | 團隊, 師大店

Tina 關於我 我大學就讀運動相關科系，陸續考取了美國拳擊體適能、重量訓練與私人教練的證照，在教學過程中深感運動與營養結合的重要性，出社會後利用工作之餘，再次回到大學進修營養課程，通過醫院實習並取得高考營養師執照。轉而從事營養師工作，直到發現〝夢想健身〞是間結合了運動與營養的健身房，這正是我心中追求的健康方式，唯有雙管齊下，才能使大家真正達到健康的目的，因此加入了這個團隊。...

Jack教練

by | 1 月 6, 2022 | 團隊, 師大店

Jack 關於我 哈囉，我是Jack教練，出自於輔仁大學體育系，大學時期就開始接觸重量訓練和解剖生理學的課程，對於人體骨骼肌肉開始有所鑽研探討，這些年來透過斷斷續續的摸索書本上的知識和實際操作訓練，一步步累積經驗，保持重訓是維持生理和心理健康很棒的方式，也能夠有效地紓解日常生活中的壓力，除了透過訓練的過程變得更強壯之外，也能去學習正確的飲食方式，從中獲得滿足感和成就感，進一步達到理想的體態！有任何相關的問題和需求，歡迎聯絡我！讓我們一起邁向更好的健康生活。  ACE-CPT  跳躍力科學研習認證通過 R 2023 Ctbbf...