by bear | 3 月 18, 2025 | 團隊, 板橋店
Ann 關於我 「運動是良藥！」哈囉我是Ann教練，畢業於國立體育大學運動保健學系，從大三開始當健身教練，也熟悉運動傷害防護、復健、運動處方等等知識。 雖然從小就愛運動，但到大學才真正接觸重訓這項運動，持續健身後讓我的體態、心態變的更正向更有自信！而在教學過程與學員的相互溝通，找到適合自己的訓練方法、訂定共同目標，這樣一起成長的感覺我覺得就是當教練的動力來源之一。 雖然阻力訓練的過程很辛苦，但有教練們的陪伴，讓學員在「變的更健康」這條路上更快樂及順利！快來跟我們一起運動吧！ NSCA-CPT私人教練 ... by bear | 3 月 18, 2025 | 團隊, 師大店
Yoyo 關於我 我是營養師 Yoyo，一直對健康、營養與運動充滿無限好奇。曾經歷過飲食障礙的我，更能體會身心靈的健康，是享受生活不可或缺的基礎。世界上有太多美好與未知值得探索，而保持健康，正是為了能更自在地體驗每一刻。... by bear | 3 月 17, 2025 | 團隊, 師大店
Ken 關於我 在夢想健身，我幫助超過 100位學員在 6 個月內達成平均減少 5% 體脂、提升15-30%肌力的目標。作為 NSCA-CPT 認證教練，我不只關心學員這些當下的訓練成效，更注重如何讓他們建立長期的運動習慣。透過循序漸進的訓練計畫，我帶領學員建立長期可維持的健康習慣，並學會如何自主訓練，確保長期維持健康與良好體態。 我也進修筋膜刀放鬆技術，更專注於學員的姿勢調整與傷害預防，確保訓練安全並提升整體效果。以及上下肢矯正研習，更準確地評估學員需求，提供個別化的調整與改善建議，讓每次訓練都更有效率。... by bear | 3 月 17, 2025 | 團隊, 師大店
Luke 關於我 接觸重訓是因為想改變瘦弱的體態，在持續訓練和學習的過程更認識自己身體，能夠更靈活自在的使用自己的身體感覺很開心。 訓練的過程是健身也是健心，理解身體在身體不同強度的適應該如何將自己的訓練品質持續向上適應，讓自己的身體知道如何支撐更強的壓力。 如果想要突破目前的訓練困境或是想學習如何開始，歡迎和我一起，讓我一步一步帶著你學習進步吧！ ... 
by bear | 5 月 31, 2024 | 知識文章, 體態雕塑
「瘦50公斤最快多久?」 《超級減肥王》（The Biggest Loser）曾經是美國非常受歡迎的電視節目，參賽者必須先通過醫學評估，由專業的醫療團隊與訓練師指導減重，最終16名參賽者用了30週平均都減掉了58.5公斤，約莫是一般減重者的2~4倍速 然而一篇研究持續追蹤了這些參賽者6年時間，6年過後，發現僅有1人維持正常身材，其它人體重都回升，4人甚至比賽前還重。 除了復胖…可能導致一些不可逆的後遺症 研究最主要發現在6年之後，他們的基礎代謝率仍然跟減肥之前一樣，甚至比同樣體重的一般人還低很多。...