網路找影片學就好啦；找朋友帶你就好啦；去戶外走走就好啦，這些句子前後都可以接上標題的那７個字，當你親朋好友知道你在上教練課的時候這樣說，不知如何回應？或者是最近的你想著要運動，但心理冒出這些想法，讓你感到困惑？今天就讓我們來聊聊，為什麼要花錢請教練？
健康、時間、金錢
這其實是常見的問題，也有著常見的排序，健康＞時間＞金錢，但跟請教練有什麼關係？往下分別來看。
健康最重要
今天心血來潮煮個飯，把家燒掉後，火把飯煮好了。這句看起來很荒謬，我們卻很常出現這種錯誤，例如不計一切的減重，身體卻搞壞了；想拿更重的重量，犧牲動作品質，讓關節出現問題。為了達成目標有更好的辦法，不是盲目的不計一切，訓練最基本的一件事，就是不受傷，只要保持健康，任何事都能辦到。
💡 根據統計，正確的重量訓練，受傷機率在各項運動中是數一數二的低
時間比金錢重要
人生最貴的成本就是時間，賺取財富也是在於如何利用相同的時間，得到更多金錢。跟專業的人學習不熟悉的領域來縮短進程是常態，訓練不也是如此？
自學哪裡出問題
網路有非常多人探討這個議題，也列舉了很多原因，個人認為的最重要的有兩個。
- 資訊量過大，網路各種文章和影片，但真的都適合嗎？如果時間足夠學習閱讀那沒問題，但冒著受傷風險，用身體實驗，就先別了。
- 看的時候知道，練的時候做不到，很常發生在新手身上。訓練上的細節，會因為個案有所不同，當有個人從不同視角替你解惑，從旁提醒，學習進步的速度就不同。常見的狀況是，困擾了兩年的事情，跟人學習後，兩個月就解決了。
把錢花在刀口上
當你願意投入金錢找人學習，也要花的值得，畢竟都是投入健康與時間換來的。減肥？體態好看？改善健康？以上都是你開始運動的目標，而教練如何引導你走向目標就是關鍵，該如何選一位好教練，就是下一個課題。延伸閱讀：如何找到適合妳的健身教練？
教練在過程中，扮演著輔助的腳色，千萬不要有著付錢即是成功的想法，最重要是你的「行動」，除了學習，更要練習，把別人的知識轉化為自己的知識。