每天都聽到運動好處多多，今天就來講講最俗氣也最實際的金錢。你知道嗎，培養良好的運動習慣，也能在薪資上有所成長喔！我們往下探個究竟
一份研究指出，建立運動習慣對於團隊業績的成長有顯著幫助，研究中找了300名業務員，分為兩組，一組不做任何改變，另一組則加入了運動計畫，每天運動30分鐘維持6週。
經過６週之後有加入運動計畫的Ｂ團隊比Ａ團隊
- 業績高出８１％
- 開會打瞌睡減少６７％
- 客服問題減少５８％
光是維持運動的習慣業績就能提高這麼多
美國經濟學教授的研究統計也顯示，一星期運動３次以上的人，薪水平均比沒有運動習慣的人多出將近10％。即使是運動次數少到一個月只有２到３次，平均薪資也比完全不運動的人高出5％。
已經有多項研究顯示運動對於大腦的好處，適度的運動能增加腦部的血流量，讓氧氣、糖分和各種營養素更容易到達大腦，以下列出幾項益處
- 增強記憶力
- 提升睡眠品質
- 強化專注力
- 促進大腦神經細胞生成
- 減少壓力累積
所以擁有運動習慣的人，也能提升工作的表現，當然更有機會提升薪資。
運動不只能讓你的體態好看，更能提升你在職場上的表現與個人能力，不會花到你太多時間，一週只要運動３次３０分鐘，就能提高業績表現，就從現在開始改變自己，每一天都比昨天的你更好。