減脂後該怎麼保持身材，是最多學生會問的問題，是否下班還要強迫自己上健身房？出去玩飲食還要嚴格把關？一輩子都維持這種狀態真的太痛苦！只要改變生活習慣，就可以讓妳輕鬆地維持好身材～
非運動性熱量消耗(NEAT)
我們都會利用增加每日總消耗熱量（TDEE）來達到減肥的效果，而其中「非運動性熱量消耗(NEAT)」 竟佔據15%熱量消耗！是保持好身材的關鍵！
日常活動的熱量計算
假設我80公斤，發現家裡太亂，想趁今天休假大掃除一番，透過上面圖表可以得知打掃2小時的我，熱量消耗400大卡，偷偷跟妳說，到健身房訓練1小時的熱量消耗，也差不多是400大卡！
生活越多彩，讓妳瘦越快
如果Ａ、Ｂ兩個人都是80公斤，以下是睡前3小時的活動：
Ａ：一回家就座在沙發上玩傳說對決。總計消耗：360大卡
Ｂ：回家後開始打掃環境，接著為明天的求婚練習吉他，最後來個緩和的瑜珈幫助入睡。總計消耗：600大卡
這兩人耗能的差距，幾乎是去健身房半小時的熱量消耗，
大多無法維持身材的人，是因為達到目標後開始怠惰，逐漸回到過往慵懶的生活型態，加上沒有運動產生的額外耗能，怎麼能不會變胖呢？都看到這了，妳會選擇怎麼樣的生活型態，快來跟我分享～