每週2次 50分鐘

夢想健身的服務使命，在於幫助顧客達成夢想體態，教練皆具備國際培訓系統認證，並由內部培訓120小時以上，完整掌握人體運動生理、訓練營養、運動心理等知識，並運用在協助客戶改變，須完成見習考核方可上線任教。

對於運動照護上，教練具備同理心與積極的關心客戶，減緩健身時的不安疲倦感，並與顧客建立默契，一起制定適切的計畫與目標逐步完成，確保客戶不僅達到體態上的轉變，更能累積信心培養長期的運動習慣。

一對一私人教練於課程中全程指導客戶訓練，在訓練計畫前做出完整的檢測評估，針對缺乏運動習慣者建立身體功能的調整，解決姿態偏差所帶來的疼痛與不適，確保能夠循序漸進的完成體態雕塑的成果。

從姿態調整、功能健全至消除體脂肪、增加肌肉代謝等目標，教練會依顧客狀況逐步解決，並培養長遠有效的訓練模式。

夢想健身的服務使命，在於幫助顧客達成夢想體態，教練皆具備國際培訓系統認證，並由內部培訓120小時以上，完整掌握人體運動生理、訓練營養、運動心理等知識，並運用在協助客戶改變，須完成見習考核方可上線任教。

對於運動照護上，教練具備同理心與積極的關心客戶，減緩健身時的不安疲倦感，並與顧客建立默契，一起制定適切的計畫與目標逐步完成，確保客戶不僅達到體態上的轉變，更能累積信心培養長期的運動習慣。

一對一私人教練於課程中全程指導客戶訓練，在訓練計畫前做出完整的檢測評估，針對缺乏運動習慣者建立身體功能的調整，解決姿態偏差所帶來的疼痛與不適，確保能夠循序漸進的完成體態雕塑的成果。

從姿態調整、功能健全至消除體脂肪、增加肌肉代謝等目標，教練會依顧客狀況逐步解決，並培養長遠有效的訓練模式。

Dream Fitness

針對客戶健康與體態調整的需求，藉由國家認證的營養師先做出專業評估，客戶可以瞭解自身的營養狀況與日常飲食問題，並且與營養師一同著手制定詳細飲食計畫改善現況。

開始飲食計劃時，營養師會藉由客戶的生活習性安排專屬的食譜菜單，預先為客戶分配好餐點的購買與份量，並在一開始就解決選購上的不便性與困惑之處。

飲食菜單在執行過程，會定期依照客戶的變化與訓練進度做出階段調整，有效提升每個階段正確的飲食觀念。

為了幫助客戶擁有選擇正確飲食的能力，營養師也會三餐看顧飲食，每天藉由照片記錄與營養師分享，可以得知飲食建議與注意事項，也能夠得到營養師的心理支持與正向回饋，消除飲食調整上帶來的不安並穩定心情反覆這樣的交流，除了能確保自身體態上的轉變，也更能培養出適合自己的生活型態與良好飲食習慣。