Andy

關於我

我是ANDY，踏入健身產業已有三年多之久，當初開始健身是因為身體的結構問題，脊椎滑脫、脊椎側彎所引起的腰痛已伴隨我許久，為了改善這些問題，我開始了肌力訓練，認為只要好好舉起重量，就能有明顯的改善，發覺越練肌肉越緊，練背手很痠，練胸肩頸痠，後來才發現肌肉代償以及功能性，活動度的重要性。

 之後開始考取教練證照，研習不同的功能性訓練，了解好的訓練是肌肉的感受度，激活無力的肌肉，刺激目標肌群讓身體的排列回歸正常，而不是無止盡的代償，讓我也從原本站著就腰痠，肩頸痠痛的我有大大的改善，不再是一昧地追求重量。

 因為我先天條件的關係，了解到每個人身體結構的差異，並不是每個傳統式的訓練都適用於每個人，透過這幾年的經驗慢慢幫助學員改善身體的問題，不會痛我們才能好好的執行飲食計畫以及提升肌肉量達到目標身材!

 如果你也有跟我一樣的問題，卻不知道從哪裡著手，那就加入我們開始好好的訓練吧!